단단하고 균형 잡힌 몸을 설계해 드리는

김차돌 트레이너입니다.

· 전문성과 체계적인 접근 : 전문적이고 체계적인 트레이닝을 바탕으로, 회원님들이 운동을 쉽고 즐겁게 느낄 수 있도록 도와드립니다.

· 최고의 운동 파트너 : 몸을 만드는 과정은 시간과 땀, 노력 뿐만 아니라 능력 있는 트레이너의 서포트가 필요하다고 생각합니다. 회원님께서 쏟은 노력과 시간이 헛되지 않도록 좋은 결과를 함께 만들어가겠습니다.

· 지속적인 성장과 학습 : 오랜 경험과 경력을 가지고 있지만, 저도 혼자 운동하다 보면 부족함을 느낍니다. 모르는 것이 있다면 부끄러워하지 않고 배우고 적용하며 보완하는 것이 좋은 트레이너라고 생각합니다.

· 프로의 마음가짐 : 프로의 마음가짐으로 매 시간 회원님들에게 최고의 트레이닝을 제공하기 위해 계속 발전하고 노력하겠습니다.

· 문제의 근원 파악 : 일상생활이나 운동 중 부상으로 인해 움직임에 제한이 생기거나 이유 없는 통증으로 불편함을 느끼는 경우가 많습니다. 이러한 근육의 불균형 및 통증 문제는 단순하지 않으며 연쇄적이고 복합적일 수 있습니다.

· 올바른 움직임 회복 : 문제를 개선하기 위해서는 올바른 움직임을 되찾는 것이 중요합니다. 나쁜 자세를 유지하면 근·골격계의 통증이 악화되고 부상의 위험이 높아지며 신체 기능이 저하됩니다.

· 맞춤형 교정 운동 : 아무 운동이나 바로 진행하지 않고, 몸 상태에 맞는 근막이완과 교정 운동을 통해 문제점을 해결합니다. 느리게 보일 수 있지만, 이는 안정적이고 더욱 효과적인 운동 방법입니다.

· 세심한 근력 운동 : 몸의 컨디션이 좋아지면 근력 향상을 위한 운동을 진행하며, 자세가 올바르게 이루어지고 있는지 세심하게 확인합니다. 근육이나 관절에 불편한 통증이 있다면 이는 맞지 않는 자세라는 신호입니다.

· 개인 맞춤 난이도 설정 : 현재 몸 상태에 가장 알맞은 난이도의 운동으로 가장 효과적이고 효율적으로 몸을 개선 시킵니다. 회원님의 신체 상태와 운동 목표에 부합하는 운동 프로그램을 제공하여, 운동과 일상에서 더 나은 결과를 만들어 드리겠습니다.

나와 잘 맞을지 미리 체크해 보세요

✔ 잘못된 자세로 인한 통증을 완화하고 체형 교정이 필요하신 분

✔ 신체적 기능이 떨어져 일상생활에 어려움을 느끼시는 분

✔ 꾸준히 운동하여 장기적인 목표를 달성하고자 하시는 분

✔ 운동에 대한 지식이 없거나 흥미가 없으신 분

김차돌 트레이너는 이렇게 수업합니다

- 용인대학교 태권도학과

- 태권도 공인 5단

- 유도 공인 3단

- 생활스포츠지도사 2급 (보디빌딩)

- 생활스포츠지도사 2급 (수영)

- 스포츠마사지 2급

- 테이핑강사 2급

- FTS (Functional Training Specialist)

- SMT (Soft tissue mobilization)

- NMT (nerve mobilization technique)

- 교원자격증(실기교사체육)

- 스쿠버다이빙 다이브마스터

- 사단법인 서울클럽 수영코치

- 태화기독교사회복지관 수영강사

- 스타키즈짐 대표(유소년스포츠, 성인그룹트레이닝)

- 스포짐 트레이너

- 다이나믹짐 트레이너

- U.S. Taekwondo center intern master in the USA

- Cairns Tobruk memorial pool swimming instructor in Australia

- Gold Coast Aquatic centre gym trainer in Australia

경력 및 자격

트레이너 수업 스케줄